pon-klata i triceps
sr-biceps i plecy
pt-nogi i brzuch
sob-hantelki
Odżywki: przez miesiać biorę masówki tj.Solid mass i gainer 737
po miesiacu chce brać przez 10 dni NitroBolon II, dodam,że prowadze raczej aktywny tryb życia. Kiedyś przez 1,5 miesiaca trenowałem na sucho, lecz potem mialem 2 miesiace przerwy.Diete mam. Więc moje pytanie CZy po tych 1,5 miesiaca będzie widać jakies efekty? z góry dziękuje
PS.Wiem że takich ludzi jak ja nazywacie, sezonowcami, lecz ja bede nadal ćwiczył;) i darujcie sobie uszczypliwe uwagi, czekam tylko na szczere i mądre odpowiedzi. Dzięki;)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 60
Wzrost: 178
Cel treningowy: klata,biceps
Staż treningowy na słowni: 2 mi-ce
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt
Dieta: mam
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: Solid Mass,Gainer 737, NitroBolon