Mój cel do końca maja 2010 jest jeden - redukcja pokładów tłuszczu do jak najmniejszej ilości.
Dietę dopinam pod linkiem: https://www.sfd.pl/Skuteczna_redukcja_2010__korekta_diety,_wskazówki-t563973.html
Będę wdzięczny za wstępną propozycję jakiegoś treningu na efektywne spalenie tkanki tłuszczowej (dopracuję go a potem będę prosić też o korekty) z zaznaczeniem, że będę chodzić na siłownię, która jest malutka i szybkie zmienianie maszyn itd. niestety w grę wchodzić nie będzie. Po ćwiczeniach siłowych planuję jakieś 15 minut na orbitreku.
Jeśli chodzi o suple to planuję:
1) Trec Isolite - tylko po siłowni, czyli w dni treningowe
2) Trec L-Carnitine Gold Liquid - tylko przed siłownią (w celu zwiększenia wydolności na aeorobach po wysiłku siłowym)
3) Batony Olimp Matrix - jako posiłek w pracy (gdy np. zapomnę drugiego śniadania).
4) Witaminy, Iskial - dziennie
Jeszcze jedna sprawa, czy możecie zaproponować rozwiązanie takiego problemu: formuła pracy w mediach niestety nie pozwala mi na przygotowanie posiłku przed siłownią (po prostu nie mam czasu). Wpadam do mieszkania, biorę dresy i lecę na salę. Proszę o propozycję czegoś co można przygotować szybko bądź jakiegoś gotowca.
Z góry dziękuję
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 25
Waga: 86
Wzrost: 174
Cel treningowy: redukcja
Staż treningowy na słowni: pół roku systematycznie ... jakiś rok temu
Uprawiane inne sporty: praca
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Zapis na siłownię
Dieta: W trakcie dopinania link: https://www.sfd.pl/Skuteczna_redukcja_2010__korekta_diety,_wskazówki-t563973.html
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: Wcześniej: Thermo Speed 2x dziennie, ale odszedłem od tego po przeczytaniu opinii, w mocniejsze spalacze nie chcę się bawić, Obecnie mam zakupione: białko Trec Isolate, batony proteinowe: Olimp Matrix, Trec L-Carnityna Gold w płynie, witaminy, Iskial w kapsułkach
Mahatma Gandhi: "Hate the sin, love the sinner"