...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
164
mam 100 kg 185 wzrostu dlugi staz treningowy cel redukcja tkanki tłuszczowej
posiłek 1 5 jaj w tym 3 żółtka gorsc orzechow warzyw
posiłek 2 200 gram piersi 75 gram ryzu warzywa
trening
odzywka 50/50 b ww potem 30 minut po odzywce
3 posiłek 200 gram piersi z kurczaka 75 gram ryzu
4 posiłek zamiennie pierś tuńczyk wołwoina 200 gram 50 gram pestek dyni lub słonecznika warzywa
5 posiłek 200 gram twarogu poltlustego
prosze o ocene :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
164
Widze ze nie ma chetnych spadam stad
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
164
a przy logowaniu było ze fachowcy pomoga a ty nie ma fachowcow :(
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1131
Człowieku ... najpierw poczytaj a potem "zadowodcą" truj dupe
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
107
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
379
Rozpisz porządnie trening tutaj, i podaj dokładną dietę i co ważne wypełnij ankietę!
...
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
magik333 to sobie policz masz mnóstwo postów i wskazówek