Dieta do Oceny na Omie

Witam Mam diete:
Sniedanie Platki Owsiane 70g z serem bialym i kakao i Oliwa z oliwek
W szkole Kanapki Z Serem Bialym
Obiady Jem Zwykle Ale przewaznie Jest w Nim Piers z kurczaka i oliwa
Po Silowni:Ryz 100g Ser Bialy 80g 2 Lyzki Dzemu
Przed Snem:ser biały 100 gram mleko 200ml z kakaem

widzisz jak inni rozpisują swoje diety ?

Niby jak wszytstko napisalem wiec o co ci chodzi??

o kalorie bilans btw wage wzrost cel itp

lepiej odstaw tą "ome" bo szkoda Twojego zdrowia i kasy

Waga 75kg
Wzrost 180cm
Cel Masa i Sila

masz 5kg niedowagi i za "ome" się łapiesz??

najpierw dieta potem koksy które będą zbędne
tak psujesz sobie zdrowie a być może da to skutki w przysżłoci i bedziesz żałował

oma bez diety...

uluz dietke pozadnie prowadz zdrowy tryp zycia, a koksy odstaw...

ps. czemu sadisz ze ma niedowage?