Będę ćwiczyć w domu mając do dyspozycji: gryf łamany, trochę obciążenia (ale nie zbyt dużo), sztangielki, żeliwne hantle 2x7,5kg. Zależy mi na tym, by mieć ładnie wyrzeźbione ciało a nie by zbudować wielką masę. I tu prośba do specjalistów, by pomogli mi dobrać odpowiedni trening a także jakieś suplementy (planuję zakupić HMB firmy Trec 180 kapsułek. Wrzucam także obecna fotkę, może to w czymś pomoże
PS. Czytałem temat o Jasiu,ale mam nadzieję że mnie nie zbesztacie
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 74
Wzrost: 182
Cel treningowy: Rzeźba
Staż treningowy na słowni: pół roku
Uprawiane inne sporty: tenis, rower
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf łamany, hantle żeliwne, sztangielki, trochę obciążenia
Dieta: Bogata w białko przy jednoczesnym zmniejszeniu ilości spożywanych węglowodanów i tłuszczy
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: HMB
Zmieniony przez - malin1740 w dniu 2010-01-25 15:54:46
Zmieniony przez - malin1740 w dniu 2010-01-25 15:56:37
Zmieniony przez - malin1740 w dniu 2010-01-25 15:57:14