Mój problem polega na tym że jestem gruby :P
Chciałbym schudnąć,szczególnie brzuszek(spalić oponkę :P ) i uda-mam umięśnione ale też tłuste :D Jakie ćwiczenia mogą mi pomóc w straceniu cm? Co do diety to myślałem nad South Beach(niedługo zaczynają się ferie więc w sam raz na pierwszą fazę diety) Uda-jakieś sprinty? Po pierwszej diecie chciałbym zacząć ABS.
No i problem o którym bym zapomniał... biodra :/ na zdjęciach słabo widać ale widać jak ta sprawa się ma.
Dobrze myślę? :D
Podsumowując chcę stracić w pasie w udach,poprawić wygląd brzucha i schudnąć co nie co.
Zdjęcia(2mpx ;/ )
http://img40.imageshack.us/i/fotka043.jpg/
http://img651.imageshack.us/i/fotka042.jpg/
http://img683.imageshack.us/i/fotka041.jpg/
http://img715.imageshack.us/i/fotka040.jpg/
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 80
Wzrost: 184
Obwód klatki: 98 (nie wiem czy dobrze zmierzyłem)
Obwód ramienia: 34
Obwód talii: 93
Obwód uda: 57
Obwód łydki: 36
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła głównie od 8 do 14/16
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kiedyś wioślarstwo,teraz tylko siłownia.
Odżywianie: Lubię po prostu jeść ;]
Co prawda ograniczam się,staram się wykluczyć z jadłospisu czekoladę i słodycze ;]
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: Zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: Mam do dyspozycji siłownię i podwórko do biegania ;]
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej bez żadnych odżywek itp
Stosowane wcześniej diety: brak
Zmieniony przez - Monifaldar w dniu 2010-01-25 23:43:01
Zmieniony przez - Monifaldar w dniu 2010-01-25 23:43:25
Zmieniony przez - Monifaldar w dniu 2010-01-25 23:44:53