Wyciskanie na płaskiej 8/6/4/2/ 50% obciążenia z 1 serii
Wyciskanie na skosie dodatnim 8/6/4/2/ 50% obciążenia z 1 serii
Pompki na poręczach 5x
i teraz teoretycznie powinny być rozpiętki albo jakieś ciwczenie izolowane. A ja wolałbym dać Wyciskanie na skosie ujemnym przed pompkami. Sporo serii ale u mnie inaczej nie idzie.
Zmieniony przez - bubba89 w dniu 2010-01-26 16:46:42
Zmieniony przez - bubba89 w dniu 2010-01-26 16:47:01