songu
Witam. Nie mam żadnego przyzadu ale czy moj plan cwiczeń byłby dobry na wymodelowanie ciała jeżeli nie to proszę o poprawkę lub podpowiedź
Waga:60,5kg
Wzrost:176,5cm
Wiek:14 lat
Poniedziałek:
Klatka: rożne rodzaje pompek
Biceps: nie wiem jakie ćwicenia
Środa:
Brzuch najczęściej brzuszki bo nie wiem co jeszcze dziala na mięśnie brzucha
Piątek:
Pompki
brzuch
chcialbym na triceps ale nie wiem jakie cwiczenia wplywaja na trening domatora i jezeli ktos zna jeszzce jakies cwiczenia to prosze o nie i rady na trening z góry wielkie dzięki
Waga:60,5kg
Wzrost:176,5cm
Wiek:14 lat
Poniedziałek:
Klatka: rożne rodzaje pompek
Biceps: nie wiem jakie ćwicenia
Środa:
Brzuch najczęściej brzuszki bo nie wiem co jeszcze dziala na mięśnie brzucha
Piątek:
Pompki
brzuch
chcialbym na triceps ale nie wiem jakie cwiczenia wplywaja na trening domatora i jezeli ktos zna jeszzce jakies cwiczenia to prosze o nie i rady na trening z góry wielkie dzięki
Krzysztof Piekarz
