1. WIEK: 20
2. WAGA: 79
3. WZROST: 171
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 114
-udo: 59
-talia: 82,5
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3
6. DIETA: nie było, teraz jest bardziej na redukcję
-białko: 3g
-węglowodany: 3g
-tłuszcz: 1g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+meta
8. TRENING: na masę + aero
9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa, utrata zbędnej tkanki tłuszczowej
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiące
11. POZIOM BF%: nie mam czym zmierzyć
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): kiedyś do chudnięcia, teraz raczej w normie.
13. STAN ZDROWIA: przeziębienie
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: dawno nie próbowałem
-martwy ciąg: nigdy
-przysiad: nigdy
ROZPISKA:
1-5 meta 20mg/ed
1-10 deca 250mg/week
1-10 boldek 400mg/week
1-8 enan 250mg/week
8-16 prop 100mg/e2d
8-17 winstrol w tabletkach 30mg/ed
czy dobra rozpiska?
jakie dalibyście dawki?
enan, boldek, deca strzał raz na tydzień czy dzielić i dawać co np 3 dni? jak do tego dodać clen na koniec żeby trochę jeszcze tłuszczu zeszło ?
chcę aby masa była czysta więc do tego aeroby itd i z dawkami też nie chcę przesadzać, żeby ryj się nie upasł
jeśli coś jest źle to proszę o poprawę bądź zastąpienie jakiegoś środka innym itd.