Zajrzałem na to forum, ponieważ szukam pomocy w schudnięciu. Czytałem podwieszone tematy i wiem już co niego:)
Mam 16 lat i ważę ~83 kg. przy wzroście 178cm. Planuję stracić ok. 7-10kg, mam już pewien pomysł na to. Do siłowni dostępu nie mam, ćwiczę jedynie w szkole na WF-ie. Czy dieta śródziemnomorska będzie pomocna? Mogę dodatkowo ćwiczyć w domu (pompki, brzuszki itp.) I czy warto kupić jakieś suplementy, akcesoria (L-Kartnityna, pas neoprenowy)?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16 lat
Waga: 83kg
Wzrost: 178cm
Obwód klatki: 100cm
Obwód ramienia: 33cm
Obwód talii: 98cm
Obwód uda: 52cm
Obwód łydki: 35cm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: WF, możliwe ćwiczenia w domu
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Brak
Odżywianie: Lubię praktycznie wszystko ;)
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: Brak
Stan zdrowia: Nie mam wyrostka robaczkowego
Preferowane formy aktywności fizycznej: Mogę ćwiczyć w domu, chodzić na basen ile będzie trzeba ;)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jest taka możliwość
Stosowane wcześniej diety: Brak