AAKG

zalezy

jesli chcesz pic samo bialko na sniadanie - to nie koniecznie dobry posmysl

Nie , jasne że nie samo białko...obowiązkowo owsianka i owoce. Ale zauważyłem że węgle mi nie służą w ilościach w jakich je dotąd żarłem ( 6-8 g na kg ciała) i tyłem niestety w okresie pozastartowym. Nigdy nie próbowałem ograniczyć ryżu i makaronów , ziemniaków i chleba a teraz chcę to zrobić i zwiększyć ich kosztem ilość białka. Dlatego szukam dobrych preparatów białkowych i dobrego BCAA , może moglibyscie polecić coś konkretnego?