Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Siema , mam zamiar kupić sobie jakieś odżywki np. jakiś spalacz typu [aukcjewp.wp.pl/show_item.php?item=900061004] i co do tego dobrać ? Trenuje MMA 4x/7 , czasem chodze na dwa treningi pod rząd tylko dwa razy w tygodniu, na siłke nie chodze z powodu braku czasu. Moim celem jest sie troche wyrzeźbić bardziej
Waga - 80kg do tych 75kg moglbym zejsc
Wzrost 190cm
PS. A propo tych teningow jak myslicie chodzic na 4/7 po 1,5h ,czy 2/7 po 3h np , tylko we wtorki i piątki mi to roznicy zbytnio nie robi, efekty bd takie same ?
zakładałem temty w innych działach ale tam nie odpisywali wiec ...
Szacuny
13
Napisanych postów
1806
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5490
skup się na porządnym i mądrym odżywianiu najpierw, przydało by się również dołożyć siłkę do tego wszystkiego, bo jest ona potrzebna w tym sporcie przy robieniu siły, zajrzyj do działu odżywianie i od ułożenia diety zacznij, z suplami na razie daj sobie spokój bo tak jak pisał poprzednik to nie złoty środek