POMOC w planie trenignowym

Witam was.
Chciałbym się was poradzić w imieniu brata, brat ćwiczy od około 2.5 lat, ale ostatnio bardzo mało przybiera masy. Jego plan treningowy jest taki:
każde ćwiczenie 4 serie po 10,10,8,8 wyciśnięć:
Pn: barki/plecy
-Wyciskanie sztangi zza głowy
-Unoszenie sztangielek bokiem w górę
-Wiosłowanie sztangą
-PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)
Wt: Uda/łydki
-Przysiady ze sztangą na barkach
-Prostowanie nóg w siadzie
-Wspięcia na palce w staniu
Śr: Biceps
-Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem
-Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z "supinacją" nadgarstka)
-Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano
Czw:odpoczynek
PT:triceps
-Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu
-Wyciskanie "francuskie" sztangi w siadzie
-Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia
Sb: odpoczynek
Nd:klatka piersiowa:
-Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej
-Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę
-Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej
-Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę (2 serie)

Brat przeważnie 2 miesiące ćwiczy potem robi 2-3 tygodnie przerwy
i oczywiście w tych 2 miesiącach robi czasami 1 cykl kreatyny i przez 2 miesiące bierze odżywkę białkową (Hard MASS)
I moje pytanie brzmi czy taki plan treningowy jest dobry, czy można go jakoś usprawnić alby były lepsze efekty, bo teraz są już takie sobie...
Brat chce wyrobić jak najwięcej masy mięśniowej, aktualnie wazy 75kg i ma 171cm wzrostu
Z góry dziękuje za odpowiedź :)

no szalu nie ma

wrzuc temat do: trening dla poczatkujacych,

bo to nie miejsce

ale

-po 8 tyglach tydz roztrenowania starczy w zupelnosci

-sam podzial chybiony

-oraz ograniczony zakres powt