wMichal
no na tak doświadczonego zawodnika jedno to chyba za mało? dla mnie zdecydowanie za mało a mam krótszy staż od Ciebie... (mój coś około 5-6)
"...Wyj**any napis, co to k***a da Ci..."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
599
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3294
...
Napisał(a)
abwehra211
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
359
Wiek
48 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4035
ja nigdy nie robiłem 2 wyciskań co najwyżej zmieniałem raz sztangielki raz sztanga zza głowy raz przed
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
599
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3294
dla mnie to zdecydowanie za mało przy treningu barków raz w tyg... jak coś będę wieczorem...
"...Wyj**any napis, co to k***a da Ci..."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
359
Wiek
48 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4035
ok dzięku
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
599
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3294
poprawiłem barki...skoro Ci się nie podoba taki sposób ćwiczeń...
Arnoldki 4 razy po 10
Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4 po 10
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4 po 8
Wznosy barków "Sztrugsy" 3 razy max
Arnoldki 4 razy po 10
Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4 po 10
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4 po 8
Wznosy barków "Sztrugsy" 3 razy max
"...Wyj**any napis, co to k***a da Ci..."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
359
Wiek
48 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4035
ok dzięki poćwicze tym planem
