Zrzucic troche KG :)

Witam , no wiec mam taki dylemat az tak dobrze nieznam sie no lecz troszke ale wole usłyszeć opinii lepszych w tym temacie , Chcem zrzucic pare kg a takze wyrzeźbić elegancki brzuszek , Jaką najlepiej diete trzymać bo plan treningowy to mam lecz niewiem jak mam odrzywiać sie prosze pomóżcie mi .... Czekam na komenty :)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 93

Wzrost: 185

Obwód klatki: 115

Obwód ramienia: 40

Obwód talii: 95

Obwód uda: 66

Obwód łydki: 40

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: no pare kg

Aktywność w ciągu dnia: Szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna, ASG(Air Soft Gun) , kulturystyka , trójbój siłowy Czesto wszystko

Odżywianie: Ogólnie lubie wszystko jeść

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Alergia co to jedzenia to nie ma

Stan zdrowia: Stan zdriowia to dobry mam

Preferowane formy aktywności fizycznej: Codzienie moge ciwcyzc i poświecic pare godzin nawet

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Tak stosowałem

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: No jeśli to potrzebne

Stosowane wcześniej diety: Tak stosowałem

Zmieniony przez - Bystry123 w dniu 2010-01-29 18:34:10

Zmieniony przez - Bystry123 w dniu 2010-01-29 18:41:43

poczytaj tematy podwieszone,tam wszystko jest,uloz diete i wrzuc do poprawek