Szacuny
6
Napisanych postów
700
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3470
1.wywal chleb daj warzywa
2.zamiast rodzynek i jablka daj warzywa i tluszcze
3.po co carbo ?? po co rodynki??
4.serek czasami zastap rybka, a chleb jak juz to razowy pelnoziarnisty daj warzyw
i na noc 100 g twarogu dodaj oliwy i warzyw
" NAJPIERW POCHŁOŃ WIEDZĘ A DOPIERO POTEM POŻYWIENIE "
Szacuny
1
Napisanych postów
122
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1191
bo z rodzynkami mi lepiej wchodzi, a carbo bo mam braki w weglach w diecie i po za tym lubie je brac po treningu, nie odczuwam zmeczenia i znuzenia. ok dzieki.
...chcesz być jak Danny "the dog" a wyglądasz jak Danny DeVito...
Szacuny
1
Napisanych postów
122
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1191
jeszcze mam pytanie bo chodiz mi o to czy opłaca sxię włączyc jakas odzyweczke z dłuzej wchłanialnyhm białkiem(kaziena, soja, lub mix białek) do tego ale wtedy wyjdzie z 190 g białka. czasem mam przerwe 4,5 godziny bez jedzenia ale nic na to nie moge poradzic.
...chcesz być jak Danny "the dog" a wyglądasz jak Danny DeVito...
Szacuny
1
Napisanych postów
122
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1191
no to konkretnie. w tej diecie mam te 160 gr bialka czyli tak jak powinno byc. Chodzi mi tylko o to ze czasem przerwa bez szamki jest 4,5 godziny np. ale staram sie zagryzac slonecnzik czy chociaz glupie paluszki. Pytam bo wydatek na bialko nie jest dla mnie jak spluniecie heh a przymierzam sie do zakupu jakiewgos boostera przedttreningowego. ale chodiz mi o zachowanie dobrego srodowiska anaboliczznego wewnatrz organizmu.
...chcesz być jak Danny "the dog" a wyglądasz jak Danny DeVito...