...
Napisał(a)
Ćwicz nogi. Bierz małe ciężary ale ćwiczy. Nie rób osobno trica i bica połącz to z odpowiednimi mieśniami tak jak napisaliśmy Ci.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
2xtydzien bic? a Nie lepiej byloby zrobic SS na rece porzadnie raz w tygodniu (np. po nogach)
GO HARD OR GO HOME !
...
Napisał(a)
tylko czy cwiczenie nog nie zachamuje , lub mnie zmniejszy wzrostu? a co do laczenia dlaczego bic z tricem nie moze byc?
...
Napisał(a)
moze... ale po co jak da mniejsze efekty? Nie zmiejszy. to zalezy od genów. Jak masz urosnąć to urośniesz.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
teraz:
po.Tajski
wt. Klata silowo+tric
sr.Plecy+bic
czw.Tajski
pt.barki+lekkie nogi
i co trening bebech na koniec.;) . /Dobry trening?
po.Tajski
wt. Klata silowo+tric
sr.Plecy+bic
czw.Tajski
pt.barki+lekkie nogi
i co trening bebech na koniec.;) . /Dobry trening?
...
Napisał(a)
Rozklad w porzadku, tylko niepotrzebnie tak meczysz brzuch. Zrob go raz w tygodniu, 4 serie na dolne partie brzucha, 4 na skosne i 4 na gore. Pamietaj, ze brzuch jest stabilizatorem tulowia podczas martwego ciagu i wioslowan. Cwiczac go 3 razy w tygodniu, pozbawiasz sie progresu w tych cwiczeniach.
Polecane artykuły