Oto moje pytania:
1. Skoro to będzie mój pierwszy cykl kreatynowy(zdecydowałem się na mono), to ile gram dziennie polecacie, żebym zachował siłę, ale żeby mnie nie zalało?
2. Chciałbym dorzucić też jakiś spalacz tłuszczu(spalaczy też nigdy nie stosowałem). Czy jest jakiś dobry miejscowy(chodzi o brzuch) spalacz tłuszczu, który powiększy ilość utraconych centymetrów w pasie?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 26
Waga: 90 rano
Wzrost: 179
Obwód klatki: 114
Obwód ramienia: 40
Obwód talii: 96 :/
Obwód uda: ok. 60
Obwód łydki: ok. 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 20%- brzuch tłusty, reszta ciała w porządku
Aktywność w ciągu dnia: niewielka
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie siłownia, w czasie redukcji dojdzie HIIT i aeroby.
Odżywianie: dieta jest
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: 2 razy w tygodniu siłownia, 3 razy w tygodniu HIIT lub aeroby.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: różne