czy ten jest dobry 3x8 pow ?
Zakres powtórzeń 3x8
nogi: przysiady ze sztangą
plecy: wiosłowanie sztangą
kaptury: szrugusy
klatka: wyciskanie sztangi poziomo
barki: wyciskanie sztangielek
biceps: uginanie sztangi/uginanie sztangielek na modlitewniku
triceps: wyciskanie wąsko
Zmieniony przez - TeoMaster w dniu 2010-02-01 13:13:26