Zamieniki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1036

Witam!Otóż mam mały problem.Nie mam narazie prasy do nóg i moje pytanie brzmi co mógłbym wykonywać zamiast tych ćwiczeń?

Ćwiczenia
-prostowanie nóg siedząc
-uginanie leżąc

tylko żeby nie były to ćwiczenia przysiad wykroczny i wspięcia na palce bo te cwiczenia mam już w planie.

P.S. Czym zastaić to ciwczenie :
- prostowanie ramion na wyciągu

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

tomislav85

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 177 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2059

uginanie leżąć to ćwiczenie na dwugłowe więc albo mc na prostych nogach lub żuraw heh ale to trudne technicznie ćwiczenia. prostowanie siedząc trudno zastąpić bez sprzetu. Przysiady narazie ci wystarczą:) prostowanie ramion na wyciagu to ćw na trica więc po prostu dobierz sobie inne. jest wiele opcji np francuskie wyciskania leżąc stojąć siedząc etc. pozdrawiam.

"Bóg daje orzechy, ale ich nie rozgryza."

...