z góry dziekuje ;)
...
Napisał(a)
Witam, potrzebuje ćwiczen na kordynacje, ponieważ mam problem z robieniem poprawnie kombinacji ( myla mi sie strony i tak dalej )
z góry dziekuje ;)
z góry dziekuje ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ciężka sprawa, koordynacja to cecha w dużej mierze wrodzona
Ale z czasem zakumasz do odpowiedniego poziomu, wystarczającego, jeśli nie jesteś wybitnym beztalenciem
Ale z czasem zakumasz do odpowiedniego poziomu, wystarczającego, jeśli nie jesteś wybitnym beztalenciem
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl
...
Napisał(a)
Koordynacja jest więc skomplikowaną cechą, na którą składają się:
- orientacja przestrzenna
- dokładność i ekonomika ruchu
- równowaga ciała
- reakcja na sygnał lub nową sytuację
- dostosowanie ruchowe (świadoma zmiana ruchu zgodnie z powstałym nowym zdarzeniem)
- rytmizacja ruchów (dostosowanie ruchu do narzuconego rytmu zewnętrznego
lub celowego,wewnętrznego)
Na poziom koordynacji wpływają:
- uzdolnienia ruchowe
- doświadczenia motoryczne
- nabyte umiejętności
- wyobrażenie
- pamięć ruchowa
Trening koordynacji charakteryzują: zgodność z intencją rozwojową, nowe, nieznane ćwiczenia, brak przyzwyczajeń, a także złożoność, inwencja, pomysłowość i przez to trudność wykonania. Należy również dobierać różne warunki wykonywania ćwiczeń, łączyć zadania w łańcuchy ruchowe, modyfikować technikę wykonywanych zadań, stopniowo wprowadzać utrudnienia, różnicować środowisko.
Źródło: www.aktywni.pl
Dobrym sposobem na poprawienie koordynacji jest np:
Skakanie na skakance, zacznij od normalnego skakanie na "żabkę" czyli nogi złączone i podskakujesz w górę odrywając obie równocześnie. Później dokładaj inne np. rowerek, w internecie będziesz miał sporo poradników jak na skakance skakać.
Żeby poprawić koordynacje musisz robić dużo ćwiczeń gdzie angażujesz całe ciało. Pływanie, przewroty, oraz powtarzanie technik w domu!
Na wszystko potrzeba czasu i jeśli po tygodniu zrezygnujesz to nie ma sensu się za to brać nawet Systematyczność jest tutaj na pierwszym miejscu.
Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-02-02 11:09:27
- orientacja przestrzenna
- dokładność i ekonomika ruchu
- równowaga ciała
- reakcja na sygnał lub nową sytuację
- dostosowanie ruchowe (świadoma zmiana ruchu zgodnie z powstałym nowym zdarzeniem)
- rytmizacja ruchów (dostosowanie ruchu do narzuconego rytmu zewnętrznego
lub celowego,wewnętrznego)
Na poziom koordynacji wpływają:
- uzdolnienia ruchowe
- doświadczenia motoryczne
- nabyte umiejętności
- wyobrażenie
- pamięć ruchowa
Trening koordynacji charakteryzują: zgodność z intencją rozwojową, nowe, nieznane ćwiczenia, brak przyzwyczajeń, a także złożoność, inwencja, pomysłowość i przez to trudność wykonania. Należy również dobierać różne warunki wykonywania ćwiczeń, łączyć zadania w łańcuchy ruchowe, modyfikować technikę wykonywanych zadań, stopniowo wprowadzać utrudnienia, różnicować środowisko.
Źródło: www.aktywni.pl
Dobrym sposobem na poprawienie koordynacji jest np:
Skakanie na skakance, zacznij od normalnego skakanie na "żabkę" czyli nogi złączone i podskakujesz w górę odrywając obie równocześnie. Później dokładaj inne np. rowerek, w internecie będziesz miał sporo poradników jak na skakance skakać.
Żeby poprawić koordynacje musisz robić dużo ćwiczeń gdzie angażujesz całe ciało. Pływanie, przewroty, oraz powtarzanie technik w domu!
Na wszystko potrzeba czasu i jeśli po tygodniu zrezygnujesz to nie ma sensu się za to brać nawet Systematyczność jest tutaj na pierwszym miejscu.
Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-02-02 11:09:27
This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!
http://www.shinaido.w8w.pl/
...
Napisał(a)
Możesz też stosować sparingi zadaniowe np. klepnięcie przeciwnika w bark, kolano. Pajacyki, podskoki, praca nóg itp.
PS: Koordynacja pisze się przez dwa "o"
PS: Koordynacja pisze się przez dwa "o"
Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...
...
Napisał(a)
Trening z pileczka tenisowa gdzies tu jest opisany na forum, poza tym gry zespolowe takie jak koszykowka siatkowka itp.
U nas na treningu podczas rozgrzewki rzucamy sobie takie pileczki z gumy wszytsko fajnie dopoki trzy albo cztery leca do Ciebie.
U nas na treningu podczas rozgrzewki rzucamy sobie takie pileczki z gumy wszytsko fajnie dopoki trzy albo cztery leca do Ciebie.
...
Napisał(a)
Tu jest opisany
http://www.fight24.pl/art-aspekty-treningowe-z-pilka-tenisowa/
http://www.fight24.pl/art-aspekty-treningowe-z-pilka-tenisowa/
This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!
http://www.shinaido.w8w.pl/
Polecane artykuły