masz prawie ten sam plan tylko z normalniejsza kolejnoscia i efektywniejszymi cwiczeniami
w ostatecznosci lapy rob na kazdym treningu cwiczenia sam dobierz
na barki do MP daj w SS unoszenie w opadzie w B dasz push & press dynamiczny
nie wiem czego wiecej potrzeba
ew drazek w dzien MC 2s
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html