W posilkach wieczornych (kolacja) unikaj weglowodanow, na noc mozna szamac twarog.
Do tego jeszcze tluszcze (oliwa i orzechy ziemne) do posilkow.
To takie podstawy, sam sie stosuje do takich i nie narzekam, lepsze to niz calkowity brak diety
Ilość wyświetleń tematu: 1504
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły