Gainer czy białko

Witam. Ostatnio wygospodarowałem troszkę czasu i znów wróciłem na siłownie. Przez okres półtorej miesiąca udało się zrobić 3 kg masy, ale od połowy stycznia niestety wszystko tkwi w martwym punkcie mimo, że odżywiam się podobnie tzn. 4-5 posiłków dziennie. Nie wiem czy to przez moją szybką przemianę materii czy jest jakiś inny powód, ale napewno nie jest nim trening. W związku z tym chciałem kupić gainera lub jakieś dobre białko, ale nie wiem co będzie w moim przypadku wskazane mając na uwadze, że nie mam tendencji do odkładania się tkanki tłuszczowej, szybka przemiana materii, mam naturalnie rzeźbe cwicząc na masę. Najważniejsze co chce osiągnąć to gęste, dobrej jakości mięśnie. Mógłby ktoś poradzić co bedzie dla mnie najlepsze ?? Pozdrawiam.

wiek: 23
waga: 74 kg
wzrost: 179 cm
staż: przez okres 4 lat, 1.5 roku treningu
cel: masa

Nie napisałeś nic na temat diety- nie wiadomo czego organizmowi brakuje..Oblicz kalorie i suplami zagospodaruj braki..

białko to kotlet w proszku gainer bułka z serem w proszku oczywiście w przenośni, tego czego Ci brak, czy typowo samego białka czy mieszanki białka i węgli.

Dieta Ci odpowie kolego;)

hmmm... no raczej białeczka. Niestety duza ilosc bialka wychodzi drozej dostarczyc organizmowi niz wegli. A ja niestety biedny student, wiec kurczaka i ryby codziennie jesc nie dam rady :)

za cenę dobrego białka filetów będziesz miał od chu...

Jeśli chodzi o białko to na pewno z czystym sumieniem można polecić WPC Ostrowii..

Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2010-02-04 23:53:35