grammar
No to tak jak w temacie, proszę o pomoc w rozpisaniu 3 dniowego treningu. Bede chodził w pon, śr, pt.
Jeszcze proszę o krótki opis ćwiczeń, tzn. po wejściu na siłownię do czego mam podejść, do jakiej maszyny? Przepraszam za takie pytania ale jestem ciemmny w tych sprawach... Wcześniej chodziłem z kolegą ale kazdego dnia robilismy tylko klatkę i biceps... ;/
I jeszcze jedno pytanie, czy po miesiacu ćwiczeń opłaci mi się kupić białko? Bo koledzy którzy chodzą na siłownie mówią że mogę już kupić i zacząć brać.
Proszę o odpowiedź. Z góry dzięki
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 72
Wzrost: 178
Cel treningowy: Masa/Rzeżba
Staż treningowy na słowni: 1-2 msc
Uprawiane inne sporty: sporadycznie siatkówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: brak diety
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Jeszcze proszę o krótki opis ćwiczeń, tzn. po wejściu na siłownię do czego mam podejść, do jakiej maszyny? Przepraszam za takie pytania ale jestem ciemmny w tych sprawach... Wcześniej chodziłem z kolegą ale kazdego dnia robilismy tylko klatkę i biceps... ;/
I jeszcze jedno pytanie, czy po miesiacu ćwiczeń opłaci mi się kupić białko? Bo koledzy którzy chodzą na siłownie mówią że mogę już kupić i zacząć brać.
Proszę o odpowiedź. Z góry dzięki
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 72
Wzrost: 178
Cel treningowy: Masa/Rzeżba
Staż treningowy na słowni: 1-2 msc
Uprawiane inne sporty: sporadycznie siatkówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: brak diety
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
