Szacuny
0
Napisanych postów
55
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2267
mógłbyś dać jakieś przyklady ?
szukam w necie jakie produkty zawierają ww złożone i nie mogę tego znaleźć. i pytanie jeszcze, czy produkty z ww złożonymi mają w sobie dużo błonnika ?
A co do przykładów ww złożonych o niskim IG to np ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, lub z mąki utwardzanej (semolina, durum), kasze gryczana, jęczmienna itp
pzdr
Szacuny
22
Napisanych postów
4383
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
43252
a próbowałeś zalać na noc płatki gorącą wodą, dodać z 5 pastylek słodzika i wymieszać i przykryć, na następny dzień masz miękkie, słodkie płatki i możesz dodać sobie jog naturalnego (nie zapomnij o pełnowartościowym białku)...
pzdr