Poniedziałek: klatka + przód i boki barków
Wtorek: Nogi + brzuch
Czwartek: Grzbiet + tył barków + kaptury
Piątek: Triceps + biceps + przedramie
Mogło by tak być, czy może zamienić Wtorek ze Czwartkiem ?? Prosze o porady
Zmieniony przez - poppe w dniu 2010-02-07 18:07:08