Nowy Plan Do Oceny :D

sam powinieneś zabronić sobie siłowni jak tak bardzo chcesz ćwiczyć rób pompki kup drażek i jedz z tym a nie rób z siebie omnibusa tutaj... pozdrawiam

No tak zamiast pomóc to tylko zapeszacie :D Po pierwsze Kasy nie mam rodzice nie kupią drążka... I tak będę ćwiczył... Pudzian Zaczął w Podobnym Wieku i jeszcze żyje i się rusza...

Oceni ktoś ten plan ?? Tylko mi tu nie pisać o tym że jestem za młody na siłke

Radze zostawić siłownie ja zaczynałem w wieku 17 lat po 3 miesiącach zostawiłem to powróciłem dopiero jak skończyłem 19 i szczerze teraz po 3 miesiącach przyrosty są dwu albo nawet trzy krotnie większe niż wtedy.Jaki z tego morał szkoda zdrowia kręgosłupa w tak młodym wieku