Czy dołożyć wiekszy ciężari zrobić ostatnie 3,4 powtórzenia z pomocą partnera?? oczywiscie tez systemem piramidalnym:) za szybkie odp z góry dziekuje i pozdrawiam.:)
...
Napisał(a)
Siemacie ja z takim pytaniem jeśli ćwicze na mase lepiej robić mniejszym cieżarem i zrobić wszystkie 12, 10 powtórzeń systemem piramidalnym...
Czy dołożyć wiekszy ciężari zrobić ostatnie 3,4 powtórzenia z pomocą partnera?? oczywiscie tez systemem piramidalnym:) za szybkie odp z góry dziekuje i pozdrawiam.:)
Czy dołożyć wiekszy ciężari zrobić ostatnie 3,4 powtórzenia z pomocą partnera?? oczywiscie tez systemem piramidalnym:) za szybkie odp z góry dziekuje i pozdrawiam.:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Biało w proszku + glutamina. Przed czy po treningu? czy przed i po treningu?
- Łączę biceps i triceps na jednym treningu. Czy kolejność wykonywania ćwiczeń jest
- Zmiana treningu czy przerwa?
- Zmiana treningu czy dobrze ?? Prosze o pomoc THX
- każda partia mięśni na każdym treningu czy 1 w tyg?
- Dodatek do treningu, czy warto?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
mozesz tak i mozesz tak
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
i pojdzie masa nawet jak bede robił mniejszym cieżarem ale czysto technicznie?
wydaje mi sie ż ekiedy robisz na wiekszych ciezarach wiecej siły dostajesz ale to tylko moje zdanie elo
wydaje mi sie ż ekiedy robisz na wiekszych ciezarach wiecej siły dostajesz ale to tylko moje zdanie elo
...
Napisał(a)
technika zawsze ma byc idealna bo bez niej nic nie urosnie
mozesz w kolejnych mikrocyklach przeplatac np piramide ze stalym ciezarem
mozesz w kolejnych mikrocyklach przeplatac np piramide ze stalym ciezarem
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
mikro cykl czyli?? np 2 serie stałym cieżarem, i ostatnia dokładamy?
...
Napisał(a)
nie nie
np jeden plan treningowy progresja (dokaldamy) a nastepny staly ciezar i tak na zmiane mozesz
np jeden plan treningowy progresja (dokaldamy) a nastepny staly ciezar i tak na zmiane mozesz
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Nie wypelniles ankiety, ale zakladajac, ze piszesz w dziale dla poczatkujacych, to wlasnie taki jestes :)
Wiec powtorzenia z pomoca partnera to szybka droga do zahamowania przyrostu sily i w koncu do przetrenowania. Jest to ciezko metoda treningowa stosowana czasem przez zaawansowanych, niepolecana poczatkujacym. Dobierz wiec tak ciezar, aby wykonac prawidlowa liczbe powtorzen samodzielnie.
Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-02-08 15:16:38
Wiec powtorzenia z pomoca partnera to szybka droga do zahamowania przyrostu sily i w koncu do przetrenowania. Jest to ciezko metoda treningowa stosowana czasem przez zaawansowanych, niepolecana poczatkujacym. Dobierz wiec tak ciezar, aby wykonac prawidlowa liczbe powtorzen samodzielnie.
Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-02-08 15:16:38
Poprzedni temat
5 miesięcy spiltem i czy pszejsc na FBW ?
Następny temat
Bieganie i siłownia - nowy plan
Polecane artykuły