- razem przez 2 lata cwiczylem z 8 miesiecy.
- 180 cm wzrostu, 63kg
- na klatke wzialem 60kg (nie wiem czy to ma znaczenie)
- zawsze robilem tylko pompki i a6w, mam rzezbe
- ostatnio cwiczylem takze nogi robiac przysiady (bardzo duuuuzo biegam)
Tak wiec na 3 dni w tygodniu, z hantelka i drazkiem, wiem ze trudno ale cos zeby bylo. Z gory dziekuje.
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym