Odchudzanie na wakacje

Witam wyjeżdżam na te wakacje do wujka na wieś i chciałbym schudnąć jakieś 8 kilo. Teraz ważę 70 przy wzroście zaledwie 165cm i wieku 16 lat. I potrzebuję rady ponieważ ćwiczę już pół roku na siłowni i ludzie mi mówią, że lepiej nie chudnąć w moim przypadku bo potrzbna jest masa do ćwiczeń. Czy to prawda?

Poza tym jakbym miał tego dokonać żeby było poprawnie, mój plan był taki żeby zastosować odpowiednią dietę biegać przez 60 dni (całe wakacje) z rana jakieś 2km, ze zmienną prędkością czyli normalny bieg i czasami sprint na 100m (tak mi trener mówił). Ewentualnie jakiś zmniejszacz apetytu. Poza tym oprócz biegania będę dalej tam u wujka ćwiczył na siłowni. Da to jakiś efekt? Proszę o dobre rady i pomoc czy to będzie skuteczne.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 70

Wzrost: 165

Obwód klatki: 100

Obwód ramienia: 30

Obwód talii: 80

Obwód uda: 55

Obwód łydki: 34

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25.7

Aktywność w ciągu dnia: Różnie

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia, Gra w piłke nożna

Odżywianie: jem normalne domowe obiady, ale mogę wszystko zmienić, rzucić słodycze itd

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: brak

Preferowane formy aktywności fizycznej: dużo

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: zależy

Stosowane wcześniej diety: żadna

jakie wakacje? luty chyba mamy, co?
masa nie jest potrzebna do cwiczen
nie bardzo rozumiem o co ci chodzi i kiedy zamierzasz to robic.

masz jeszcze 5 miesiecy do wakacji. w tym czasie mozesz schudnac 8kg poprawiajac tylko jakosc spozywanego pokarmu i dalej cwiczac w swojej silowni. pytanie jest tylko takie czy w ogole potrzebujesz akurat takiej redukcji. chcesz wazyc 62kg, a moglbys wygladac dobrze z obecna waga zmieniajac tylko "sklad" ciala tzn spalajac niepotrzebny fat, nastepnie dorzucajac miecha do 70kg. kwestia upodoban.