Moje treningi trwają po pół godziny 5 razy w tygodniu.
Pytanie w związku z tym mam następujące: czy lepiej będzie przedłużyć czas treningu o powiedzmy 15 minut czy lepiej zwiększyć prędkość bieżni?
A druga sprawa jest taka: czy lepiej jest biegać bezpośrednio przed ostatnim posiłkiem w ciągu dnia, czy bezpośrednio przed snem?