Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
393
Witam. Mam hantle ze zmiennym obciazeniem. Mam 15 lat, waze 90kg(zrzucilem ze 104). Teraz chcialbym nabrac sily. Macie jakies przykladowe cwiczenia, jezeli mam tylko hantle?
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
419
No to hmmm... pomyśl o zestawie ławka, sztangielki, sztanga prosta i łamana, koszt takiego zestawu ja wiem hmmm... 700-1000 PLN, jeżeli tak bardzo chcesz trenować, samymi hantlami też można tylko zależy ile masz kg, ale myślę, że szałowych efektów nie będzie, chociaż...
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
419
trochę pomachać możesz, w końcu efektów nie będzie bo mięśnie w pewnym momencie się rozwiną, przyzwyczają i nie będziesz widział różnicy. Pomyśl o zestawie do ćwiczeń.
Szacuny
0
Napisanych postów
157
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
937
nie myśl o żadnych zestawach do ćwiczeń kolego tylko rób pompki biegaj ćwicz na wuefach w szkole ... nie kupuj zadnej ławki!! tylko zainwestuj w pożadny drążek i nic Cie tak nie rozbuduje jak on a o siłowni pomyś tak naprawde jak bedziesz mieć te wymarzone 18 lat:) pozdrawiam