Szacuny
5
Napisanych postów
1150
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
30337
Poprzedni temat usunęli to od razu zakładasz nowy temat widzę i niczego się nie nauczyłeś. Weź się lepiej za czytanie pogrubionych postów, a nie zakładasz nowe, bo żadnych wyliczeń nie masz, zapotrzebowanie , rozkład b t w, gramatura posiłków. Z taką dietą i ilością węgli to prędzej przytyjesz niż schudniesz i podstawowa sprawa gdzie są tłuszcze ??
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
jeśłi chcesz popracować nad rzeźbą to chłopie na pewno nie w taki sposób jak teraz piszesz
aby zdobyć rzeźbe przydało by się wiedzieć ile kalorii dostarczasz
nie wiesz nic
rozpisałeś posiłki bez gramatury
jest to bez sensu
poza tym brakuje totalnie tłuszczy w pożywieniu więc... lipa