...
Napisał(a)
3g bialka to juz duzo, moze nawet za duzo nawet jak na taki cykl. Latwo o zakwaszenie, a nerki i tak beda mocno obciazone. Trzymalbym sie kolo 2,5, maksymalnie w porywach 3.
...
Napisał(a)
co to za dziwna moda na minimalne spożycie białka? raz że redukcja, dwa że bomba i 2,5g/kg? to ile bez bomby na mase? 1g??
...
Napisał(a)
Tak, mam na myśli białko, te 15% do dużo za mało. WW wiesz ile masz dać, resztę dopełniasz tłuszczami. Uważaj na odpowiednie proporcje kwasów tłuszczowych. Włącz tran do stałej suplementacji, bo DHA i EPA będzie Ci brakować.
3g to nie jest za dużo, takie ilości zaleca Thib czy to na redukcji czy na masie. A równowagę kwasowo-zasadową utrzymujemy odpowiednią ilością warzyw zielonych (szpinak, brokuły itp).
Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-02-11 17:38:39
3g to nie jest za dużo, takie ilości zaleca Thib czy to na redukcji czy na masie. A równowagę kwasowo-zasadową utrzymujemy odpowiednią ilością warzyw zielonych (szpinak, brokuły itp).
Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-02-11 17:38:39
...
Napisał(a)
Zadna moda. Tak po prostu jest. optymalne spozycie bialka na cyklu to kolo 2,5g. 3 moze tez sie sprawdzic, ale na redukcji z bialkiem bym nie przesadzal.
Polecane artykuły