Szacuny
1
Napisanych postów
50
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1797
Witam po przeczytaniu duzej ilosci postów postanowiłem ułożyć diete . To moja pierwsza dieta chciałbym zrzucić 10 kg.
Jedze rowerkiem stacjonarnym 2 razy dziennie po 45 minut .
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
Na co masz czas? Ja na redukcji zawsze widzę siłownię, chroni miesnie, dobry trening anaerobowy, można nawet trochę poprawić sylwetkę, same zalety.
Aero natomiast w takich ilościach po dwóch tygodniach tylko "obniża" metabolizm.