Szacuny
0
Napisanych postów
157
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
937
siema ludzie chciałem sie dowiedzieć co moge jeść na noc jeśli nie ryż(węgle) nie mam właśnie w domu piecyka gazowego żeby upichcić sobie jakiegoś kuraka lub skrzydełka ze 3, 4...;/
do tej pory wyglądało to tak ;)(na noc)
100gr ryżu, ok 100gr twarogu półtłustego, 1 banan duży, 15ml oliwy z oliwek i szama...
nie wiem pod jaką postacią moge dostarczyć jeszcze na noc białko by zastąpić gotowanego lub pieczonego kuraka... za szybką odp z góry dziękuje i pozdrawiam:)
Szacuny
0
Napisanych postów
197
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8375
witaj na noc staraj się jeść posiłki białkowo - tłuszczowe, idealnie tu pasuje twój twaróg (kazeina) i oliwa z oliwek. Co do węgli na noc lepiej zjedz warzywa,
ps. źródłem węgli są także płatki owsiane jednak lepszym wyjściem są na śniadanie
Dieta ze względu na swoje naturalne i zdrowe pożywienie daje mnóstwo kombinacji, smakowych, odżywczych, zdrowotnych, pestki dyni na prostate, migdały na serce
Szacuny
0
Napisanych postów
197
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8375
to zależy tylko i wyłącznie od twojej diety czy starcza czy nie starcza :)
jesz go tyle ile ci potrzeba białka, nie męcz go na noc z ryżem bo to nie ma sensu
białko+tłuszcze ew możesz sobie dodać jogurtu naturalnego
pozdrawiam