Mam ogromną prośbe.... Za tydzień mam sesje fotogragficzną do popularnej gazety zwiazanej ze sportem, jednak nie chce zdradzać wiecej. Chciałbym mieć jak najniższy bf i troszke "upuścić" z siebie wody podskórnej. Wyglądam dobrze, nie jestem gruby jednak musi być to ideał. POMOCYYYYY!!!!!!!
Z góry bardzo dziekuje i naprawde licze na profesjonalną pomoc!!
Od siebie, aeroby jak najbardziej moge wykonywać, nawet 2 razy dziennie, limit czasowy obojetny gdyż jestem maratonczykiem i mam świetną kondycję, brzuch chce wyrzeźbic A6W, ogranicze wegle do minimum przed i po treningowego.
Biegając przed snem, uzupełniać glikogen weglami o wysokim IG po treningu?
Przed aero zjeść wegle czy może od razu rozpoczać po posiłku białkowym, badź, jak uważam że to złe, na czczo?
Trosze to chaotycznie napisane, ale śpiesze się bardzo gdyż zaraz kończe pracę.
Pozdrawiam!!
http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)
http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.