...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
69
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
120
Elosz...
Sory za to że zakładam drugi post prawie podobny, ale mam takie krótkie pytanko dotyczące FBW
Jeżeli robie sobie np.
15 powtórzeń 2 serie
to jaka ma być przerwa pomiędzy seriami,
tak samo w 10, 5 powtóreniach czy taka sama przerwa czy inna?
i jeszcze jaka ma być przerwa pomiędzy przejściem na inne ćwiczenie, np.
trenuje wyciskanie na poziomej 2 serie zrobiłem
i teraz chcę przejśc do martwego ciągu to ile czasu odpocząć?
Pozdrawiam Morfyn
"Bijąc słabszych udowadniasz, że jesteś nikim."
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
196
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11048
Tyle ile potrzebujesz... generalnie od 1 do 5 min.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
69
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
120
dzięki, a mam jeszcze jedno ostatnie pytanie, dobierać obciążenie aby cała energia poszła, czy ma jakis zapas zostać?
"Bijąc słabszych udowadniasz, że jesteś nikim."