Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
19
Hej, chciałabym się Was poradzić jaką odżywkę polecacie, zależy mi żeby była bez kreatyny, lepiej gainer czy np samo białko ?
Mam 20 lat, 164cm wzrostu i wazę 48kg........
Dopiero zaczęłam chodzić na siłownię ( byłam 3 razy he :P ) i chce się wspomóc odżywką. Na siłownię będę chodzić 3 razy w tygodniu i mam ułożony plan treningu WZMACNIAJĄCEGO.
Oczywiście diete też postaram sobie jakoś ułożyć sama.. ale to w najbliższym czasie.
Szacuny
4
Napisanych postów
398
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6343
najpierw soncz ten trneing wzacniajacy bo jak dopeiro zaczales to jeszcze dosc duzo wyciagniesz ze swojego organizmu nie biorac niczego a jedynie prawdilowow sie odzywiajac