pn sr pt sob czy jednak trenowac tak jak zawsze tzn kazdy dzien to inne miesnie ?
...
Napisał(a)
Witam mam pytanko mianowicie chcialbym popracowac glownie nad barkami i czy jest opcja zebym go cwiczyl w kazdy dzien ? > chodze 4x w tyg
pn sr pt sob czy jednak trenowac tak jak zawsze tzn kazdy dzien to inne miesnie ?
pn sr pt sob czy jednak trenowac tak jak zawsze tzn kazdy dzien to inne miesnie ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie doprowadzisz sie tylko do przetrenowania. nie wiem jakie cwiczenia wykonujesz na barki ale polecam tez 3
zolnierskie
unoszenie hantli na bok
unoszenie hantli w opadzie
zolnierskie
unoszenie hantli na bok
unoszenie hantli w opadzie
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
...
Napisał(a)
Codziennie to lekka przesada. Mozesz robic barki jako priorytet, ale 2x w tygodniu spokojnie wystarczy. W tym raz mozesz im dac bardziej w kosc, a za 2gim treningiem delikatniej. Jak bedziesz robil 4x w vtygodniu, to miesien nie bedzie mial czasu zeby sie zregenerowac.
...
Napisał(a)
p.s mam jeszcze pytanie mianowicie mam ok 188 wzrostu 16 lat i waze ok 85 kg i czy brac jakies odzywki czy sa takie ktore przykladowo daja wiecej sily ? badz przyspieszaja rosniecie danego miesnia .prosze o odp
...
Napisał(a)
tak wlasciwie to moze napisz jaki masz plan treningowy w tej chwili. wtedy bedzie mozna sie zastanowic, co zmienic i jak najlepiej plesc te barki.
co do odzywek, to z racji Twojego wieku nie polecam narazie. natomiast duzo zmieniloby konkretne zabranie sie za pozadne odzywianie.
co do odzywek, to z racji Twojego wieku nie polecam narazie. natomiast duzo zmieniloby konkretne zabranie sie za pozadne odzywianie.
...
Napisał(a)
Misiek kolego a jaki staż?
Ryż, kurczak, kreatyna zrobią z Ciebie Sk***ysyna!!
...
Napisał(a)
To całkiem nieźle z masą... ja bym na Twoim miejscu, może więcej powtórzeń robił na barki czy coś.. ja miałem podobnie i teraz jestem szeroki w barach, a reszta troche odstaje od nich co nie
Ryż, kurczak, kreatyna zrobią z Ciebie Sk***ysyna!!
Polecane artykuły