Szacuny
0
Napisanych postów
585
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8014
Witam wszystkich chce odrazu podkreslic ze kozystam z profilu mojego znajomego tak wiec nie chodzi tu o niego
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
2) wiek 26
3) waga/wzrost 65kg 174cm
4) staż treningowy 12miesiecy
5) cel cyklu masa
6) stosowane już wcześniej suplementy tak duzo
7) stosowane wcześniej spalacze nie
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od bcaa ginner
9) ilość dni wolnych od kreatyny ok 2 miesiecy
10) 5 posilkow dziennie
rano platki owsiane i kukurydziane
n.posilek 2 tosty bekon2 jajka
n.posilek owoce ryba
n.posilek wazywa makaron ok 150g miesa
n.posilek ryz piers z kurczaka
11)przewidziane finanse na cykl 1000zl
12) uwagi i sugestie
MAM NAPRAWDE CIEZKO ZLAPAC MASE
Moja prosba jak w temacie wydalem juz odgroma kasy na suple od 1 roku jem dzien w dzien 5 posilkow cwiecze 3 do 4 razy w tygodniu TRENING MASOWY a ciezko jest mi zlapac choc pare kilo
przez okres roku przytylem 5 kilo i chcialbym o dobranie mi odpowiednich supli
Zmieniony przez - pressing w dniu 2010-02-17 16:44:25
Szacuny
0
Napisanych postów
392
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4510
Dane w profilu rozszerzonym są zupelnie inne czemu? to jakas prowokacja?
Na 1 rzut oka w diecie pare rzeczy bym zmienil ale nie jestem dietetykiem w dziale odzywianie napewno pomogą. Dorzuc 6 posilek twarog proponuje poltlusty + oliwa z oliwek. Narazie sprawdz diete. Oblicz zapotrzebowanie kcal dla Ciebie i dodaj potem troche kcal z wegli. jesli bedzie ich za dluzo i zobacyzsz ze wchodzi tluszczyk lekko przycinasz ilosc wegli musi zadzialac
Badales sobie tarczyce? moze warto zrobic badania
Zmieniony przez - Winiarz w dniu 2010-02-17 17:23:03
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIEZCĄ
SIŁA I HONOR
WHITE POWER
krwawy mściciel z hollywodzkich filmów
Szacuny
0
Napisanych postów
392
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4510
znajomy mial podobnie z przytyciem okazalo sie ze ma chorą tarczyce. Poki co to diete popraw dokladnie. napewno jest mozliwosc zeby jakis Moderator ją sprawdził
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIEZCĄ
SIŁA I HONOR
WHITE POWER
krwawy mściciel z hollywodzkich filmów