Witam wszystkich forumowiczów
! Jestem tu nowy a mój pierwszy post
(nawet nie wiem czy w dobrym dziale
) Mam pytanko do was fachowcy
zaczynam trening na siłce mam już trochę latek bo aż 29
kiedyś trenowałem podnoszenie ciężarów ale było to dawno
mam zrobiony plan treningu dla tzw.leszcza ale od tego trzeba zacząć
dodatkowo pracuje na zmiany (3 po 8) wiedz regularne jedzenie jest trudne ale z wasza pomocą i moja chęcią na pewno się uda
a wiec pracuje fizycznie i czasem trening będzie przed praca i chciałem zapytać czy mogę? i czy jest jakiś suplement abym dał rade i czuł się choć trochę wypoczęty???? czytałem o l- glutaminie ale nie wiem czy juz od pierwszego treningu można ja zażywać? gdyż działa ona przeciw zakwaszaniu mięśni to by mi pomogło ruszać rękami w pracy
Płeć:
Mężczyzna Wiek:
29 Waga:
85 Wzrost:
180 Cel treningowy:
ładna sylwetka,poprawa kondycji Staż treningowy na słowni:
0 Uprawiane inne sporty:
0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):
siłownia full Dieta:
narazie brak Przeciwskaznania medyczne:
brak Zażywane suplementy:
brak