...
Napisał(a)
Witam.Od jakiegoś czasu trenuje siłowo na zwiekszenie masy.lecz mam te 16-17% tkanki tłuszczowej.I tak pomyslałem ze mozna by to zredukować.i tu powstaje pytanie.Czy dobrym pomysłem bedzie wrzucienie treningów aerobowych w dnt czyli rower 30,40 minut i w sobote 30,40minut biegania>?Z tego co czytrałem to żeby ten trening był efektywny musi być 65-70% maksymalnego tetna.Jes tjakiś taki zegarek który pokazuje tętno?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
rzeźba nie idzie w parze z masą, ponieważ aby nabrać masy bilans kaloryczny powinien byc na plus, a przy rzeźbieniu się powinien być ujemny.
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-(
...
Napisał(a)
ogranicz węgle w diecie dorzuć troche aerobów, tak z 30 min 2-3x w tyg i powoli tłuszczyk zejdzie , jeżeli beedziesz trzymał białko na poziomie to z masy mięśniowej nie zlecisz pozdro
...
Napisał(a)
Wykonując aeroby, możesz podkręcić sobie metabolizm, co może Ci dodatkowo pomóc w budowaniu masy Więc nie bój nic, musisz tylko pilnować żarcia.
A jeżeli chodzi o spalanie tłuszczu, to lepsze niż aeroby jest... właśnie ćwiczenia czysto siłowe !
A jeżeli chodzi o spalanie tłuszczu, to lepsze niż aeroby jest... właśnie ćwiczenia czysto siłowe !
"JAKOŚĆ ODŻYWIANIA MUSI DORÓWNYWAĆ JAKOŚCI TRENINGU"
JOHN PARILLO
Polecane artykuły