-ćwicze z 3 miesiace fbw 1 zestawem i po jakim czasie najlepiej przejsc na split? Bo nie mam pojęcia? 3 miesiace/rok? :)
-czy przerwy pomiędzy seriami są wazne? czyli czy bedzie jakas roznica jak zrobie przerwe 20 sekund a półtorej minuty?
-czy w fbw do małych partii(ćwiczonych 6 serii w tyg) zaliczają sie barki, łydki? Bo nie wiem czy na te partie robic 9 serii czy 6?
-dlaczego w splicie "zasadą" jest robienie 12 serii np na klate a w fbw juz 9? :)
-i czy np jak raz nie robiłem klaty (w FBW) to na nastepnym treningu moge zrobić te 6 serii? jakby za tamten dzien, zeby wyszło 9 serii na tydzien? czy bez sensu?
Jak mi sie jeszcze cos przypomni to napisze :)
Bede wdzieczny za odpowiedzi, SOGI ;]
pzdr