Witam
Wrzuciłem tutaj kilka filmików dla osób które nie wiedzą jak się rozciągać.
Najpierw rozgrzewka. Jest to niezbędny element przed każdym rozciąganiem! A więc lecimy:
Rozgrzewka z Aleksym Kuźmierskim
Następnie rozciąganie dynamiczne:
Kolejnym krokiem jest rozciąganie PNF:
Przechodzimy do rozciągania statycznego:
Wskazówki
Jeśli nadal czegoś Wam brakuje, zapraszam do Artykułu Yokoguny.
https://www.sfd.pl/ROZCIAGANIE!!!!!_cz.2-t135103.html
Ode mnie to będzie na tyle.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2010-02-18 10:29:50
Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...