Wydaje mi się że wychodzi za mało węglowodanów. Nie mogę jakoś też do końca dojść żeby dociągnąć do ilości białek. Zresztą rzućcie okiem na fote. Swoją drogą to wiem że przydałoby się dorzucić jakieś warzywa tylko zastanawiam się czy jakieś mrożonki wchodzą w grę [bo w lato to wiadomo że wybór duży co od świeżych owoców i warzyw] Liczę na radę i pomoc co ew zmienić, dodać wiem że dieta nie jest idealna ale na razie mam wątpliwości co do B/W/T.
Płeć : mężczyzna
Wiek : 20
Waga : 115
Wzrost : 182
Obwód klatki : 114
Obwód ramienia : 38
Obwód talii : 112
Obwód uda : 68
Obwód łydki : 46
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~26.7%
Aktywność w ciągu dnia : studia (1x wf tygodniowo); rowerek stacjonarny 45min z rana przed śniadaniem
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening domatora+30min aero po ćw siłowych dodatkowo jak są warunki(nie ma tyle śniegu co teraz) to bieganie ok. 30min lub więcej zależy od formy :>
Odżywianie : staram się jeść regularnie i zdrowo…
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby/siłownia ‘’domowa’’
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ZMA/Omega-3/ planuję Scorch’a ale dopiero jak FAT przestanie lecieć z samej diety+ćw
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jak najbardziej ;)
Stosowane wcześniej diety : nie stosowałem
Zmieniony przez - LEGI0N w dniu 2010-02-19 00:17:34