Sprawa przedstawia się następująco koleżanka zaczyna chodzić na siłownie 2 razy w tyg więcej nie ma możliwości chodzi o ułożenie diety odchudzającej pozwalającej stracić około 1 kg tygodniowo. wzrost 160 cm waga 77 kg jest nad czym pracować. Jak taka dieta powinna wyglądać ile kcal powinna zawierać ? Może jakieś konkretne propozycję ? Osoba bez kondycji po roku przerwy od ćwiczeń wtedy przez długi okres ćwiczeń potrafiła zejść do wagi około 60 kg:P. Jakieś porady? Proszę o pomoc w tym ciężkim przypadku
...
Napisał(a)
Witam
Sprawa przedstawia się następująco koleżanka zaczyna chodzić na siłownie 2 razy w tyg więcej nie ma możliwości chodzi o ułożenie diety odchudzającej pozwalającej stracić około 1 kg tygodniowo. wzrost 160 cm waga 77 kg jest nad czym pracować. Jak taka dieta powinna wyglądać ile kcal powinna zawierać ? Może jakieś konkretne propozycję ? Osoba bez kondycji po roku przerwy od ćwiczeń wtedy przez długi okres ćwiczeń potrafiła zejść do wagi około 60 kg:P. Jakieś porady? Proszę o pomoc w tym ciężkim przypadku
Sprawa przedstawia się następująco koleżanka zaczyna chodzić na siłownie 2 razy w tyg więcej nie ma możliwości chodzi o ułożenie diety odchudzającej pozwalającej stracić około 1 kg tygodniowo. wzrost 160 cm waga 77 kg jest nad czym pracować. Jak taka dieta powinna wyglądać ile kcal powinna zawierać ? Może jakieś konkretne propozycję ? Osoba bez kondycji po roku przerwy od ćwiczeń wtedy przez długi okres ćwiczeń potrafiła zejść do wagi około 60 kg:P. Jakieś porady? Proszę o pomoc w tym ciężkim przypadku
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie ma tutaj propozycji tylko możliwość poprawienia
propozycja jest taka aby ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym a wszytsko pozostałe znajdzie w postach podwieszoneych
propozycja jest taka aby ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym a wszytsko pozostałe znajdzie w postach podwieszoneych
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
08:00 otręby 35g + mleko 200g 210 kcal
11:00 kefir 200g 120 kcal
14:00 makaron 40 g +pierś 50g +ser 50g 429 kcal
17:00 jogurt do picia 400g 330 kcal
20:00 serek wiejski 200g 194 kcal
razem 1283 kcal zapotrzebowanie 1690 czyli z redukowana dokladnie o 407 kcal
Jakoś nie za dużo znalazłem informacji na temat odchudzającej diety dla kobiet. Czy coś takiego jak przedstawiłem się nadaje ?
11:00 kefir 200g 120 kcal
14:00 makaron 40 g +pierś 50g +ser 50g 429 kcal
17:00 jogurt do picia 400g 330 kcal
20:00 serek wiejski 200g 194 kcal
razem 1283 kcal zapotrzebowanie 1690 czyli z redukowana dokladnie o 407 kcal
Jakoś nie za dużo znalazłem informacji na temat odchudzającej diety dla kobiet. Czy coś takiego jak przedstawiłem się nadaje ?
...
Napisał(a)
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Poprzedni temat
Ocena mojej PIERWSZEJ diety
Następny temat
Dieta Redukcyjna prosze o korekte i pomoc.
Polecane artykuły