Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
241
Czy z takim zestawem mogę liczyć na zrzucenie paru kilogramów oraz na wyrzeźbienie się.
Trenuje aeroby 3 razy w tygodniu (Dokładnie HITT max 20 min) oraz trzy razy siłownia.
Jeżeli chodzi o te suple to pytam ponieważ te akurat mam a na nic innego już kasy nie wytrzaskam. Może jakaś podpowiedź jak to też brać
Szacuny
39
Napisanych postów
3262
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10507
1g Bcaa na każde 10 kg masy ciała
Bcaa
DT:
- przy treningu wytrzymałościowym cała dawka 30 min przed treningiem - przy treningu siłowym połowa dawki 30 min. przed, połowa bezpośrednio po
DW:
- 3 x po 2g 30 min. przed posiłkami
Isolat:
- tam gdzie brakuje białka, 30 min po treningu
Proponuje również zabrać się za dietę, to najważniejsza rzecz za jaką powinieneś się zabrać w 1 kolejności.
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
241
I jeszcze jedno pytanie odnośnie przyjmowania tych specyfików.
Czy bcaa mogę zapijać isolate czy zrobić to w odstępach czasowych np. pierwsze białko a po pół godziny bcaa albo na odwrót
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
widze nitroman polecasz inaczej niż producent na opakowaniu ;) ja stosuje normalnie bca G-FORCE po przebudzeniu , przed treningiem 30 minut i odrazu po , a isolate dopijam pomiędzy posiłkami
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
czyli niepotrzebnie łykam zaraz po przebudzeniu jak pisze na etykiecie?piszesz że izolatke 30 min po treningu ajak ja jem posilek potreningowy własnie 40/godzina max po treningu to jednak wtedy niepic białka?
Zmieniony przez - gienek88 w dniu 2010-02-22 18:00:57
Szacuny
17
Napisanych postów
1733
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9689
Bcaa przed treningami.
Po treningu izolat na wodzie.Najlepiej bezpośrednio po zajęciach.Możesz pić izolat bezpośrednio przed spaniem i od razu po przebudzeniu.
Po przebudzeniu chwilę odczekaj,jakaś toaleta i dopiero śniadanie.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
czyli niebrac bcaa rano po przebudzeniu jak pisze producent tylko okołotreningowe czyli tą trzecią porcje moge rozłożyc na dwie i dołożyc do przetreningowego czyli po półtora miarki przed i po?i jeszcze jedno pytanie moge doliczać białko z bcaa do diety?tam bodajże w dziennej dawce jest 14g białka