...
Napisał(a)
Na początku chciałbym przywitać wszystkich ponieważ jest to mój pierwszy post. Zaczynam ćwiczyć na siłowni, jednak nie chcę ćwiczyć na masę lecz jedynie na rzeźbę. Na siłownię mogę poświęcić trzy dni po półtorej godziny. Zależy mi aby również wyćwiczyć nogi. Jaki trening będzie najodpowiedniejszy dla mnie. Wiem tylko tyle że serię na duże partię po 12 a na małe po 8, ale już ile powtórzeń to nie. Dodam że jestem kompletnym laikiem. Z góry dziękuję.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dodam że nie mam do dyspozycji ani sztangi ani sztangielek tylko cały atlas. Nie można na nim zrobić np.: przysiadów z obciążeniem, dlatego trening https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html mi nie odpowiada choć sama idea treningu jak najbardziej
Polecane artykuły